早起口干、口苦？每天2个动作，深度疏通胆经，胆经通全身轻松！

为什么说胆经堵，全身堵？我们今天好好了解一下十二经络当中的足少阳胆经！

胆经在中医经络理论中是一个概念，归属于十二经脉之一，它也是和膀胱经一样是一条跨度比较长的经络，胆经主要循行于身体的侧面。

起于外眼角，循行经过头部、耳后、颈部、肩部、胁肋部、下肢外侧等部位，它与胆腑相联系，胆在中医理论中主要负责贮藏和排泄胆汁，胆汁有助于脾胃的运化，对消化功能有重要作用，而且与肝经关联密切。

图片

胆经不通，身体会有哪些表现？

1、引起头痛耳鸣：按照上面的胆经循行位置你会发现，胆经在头部有很多穴位，胆经不通会引起头痛，尤其是偏头痛。

这种偏头痛的特点会表现为:头部一侧的胀痛或感觉到刺痛，疼痛部位多发生在太阳穴周围，同时还会引起耳鸣的现象，因为胆经如果气血运行不畅，不能濡养头部经络，会导致头部气血失衡，引起头痛和耳鸣等问题。

2、肩颈不适：再往下看胆经循行路线，还经过肩颈等部位，如果胆经不通，还会引起肩颈僵硬疼痛，尤其是长期需要伏案低头的人，也会引起胆经气血瘀滞，导致气血不能顺畅地在肩颈区域运行，导致局部肌肉失养，出现扳机点反制疼痛。

图片

3、两肋胀痛：此外，再沿着肩颈往下到两侧的胁肋部，胆经不通时，胁肋部会出现胀痛、刺痛，这种情况尤其会在生闷气、女性经期时更加明显。

中医认为:情志的变化会影响气机运行，而胆经气血运行也会受到影响，从而引起胁肋部的疼痛。

4、下肢酸痛、脂肪堆积：接着往下就是臀外侧以及腿外侧，胆经不通还会引起下肢外侧的酸胀、疼痛，而且胆经长期不通会引起臀外侧酸痛，大腿外侧脂肪堆积。

这是因为胆经的气血瘀滞，不能正常滋养下肢外侧的组织，也会影响腿部淋巴的循环。

二、胆经不通的原因

1、风寒因素：像如果受了风寒侵袭时，寒邪就会引起经络中的气血凝滞，导致气血运行不畅，从而引起胆经不通。

像现在夏季，很多人长时间吹风扇、空调，脖子区域，穿短裤，腿外侧区域，如果长时间吹到风就会导致寒邪侵入人体，引起胆经气血凝结，出现胆经不通的问题。

图片

2、情绪：中医认为怒伤肝，肝胆相表里，如果你的情绪长时间处于愤怒、焦虑的状态，会引起肝气郁结，导致胆经的气血运行不畅，引起胆经不通。

三、如何疏通胆经？

1、早上起来拍胆经

图片

方法:每天早上起来，躺在床上的时候，就可以弯起一侧的腿，从臀部外侧环跳穴的位置，顺着大腿外侧往下敲，每一侧敲个3-5分钟，换另外一侧继续敲，可以很好地激发胆经经气，让气血更好地循环。

2、睡前练习仰卧扭转式

图片

方法:平时睡前也可以做一些轻柔的拉伸动作，平躺在床上，先将左腿屈膝靠近腹部，然后再侧向身体的右侧，右手可以扶住放在左大腿外侧。

此时你会感受到臀部外侧和大腿外侧有拉伸感，停留3-5分钟，换另外一侧继续，这样做的好处还可以缓解臀部肌肉紧张，改善下背酸痛的问题。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。